据2023年的名字流行趋势和文化背景，为姓何的女孩选择一个高雅有涵养的名字是一项重要任务。以下是我为你提供的一些备选方案：
1. 何雅静（Hé Yǎjìng）：这个名字传达了女孩温文尔雅、沉静安详的氛围，体现了她的内涵和深度。
2. 何静婉（Hé Jìngwǎn）：此名字将“静”和“婉”结合在一起，意味着女孩内外兼修，性格柔和优雅。
3. 何书梅（Hé Shūméi）：这个名字具有一种文学气息，意味着女孩聪明有才华，并且善于传达自己的思想。
4. 何思琪（Hé Sīqí）：此名字倾向于表达女孩子的思考能力和独立性，给人以深思熟虑的印象。
5. 何雨婷（Hé Yǔtíng）：这个名字结合了水雨的柔美和婷婷玉立的形象，展现了女孩子柔弱但坚韧的一面。
6. 何婉如（Hé Wǎnrú）：这个名字寓意着女孩端庄大方、温柔体贴，给人以温馨亲和的感觉。
7. 何悦心（Hé Yuèxīn）：此名字传达了女孩快乐心情和愉悦的心态，散发出积极向上的能量。
请记住，选择一个名字是一个非常个人化的过程，最重要的是确保你和家人对于该名字的意义和感觉达成一致。以上仅供参考，希望可以帮到你。